杭州浙一医院余邵淼专家代挂号，提供一站式服务

2024-10-10 08:00:01 34次浏览

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儿科浙江省体育医院骨龄研究中心主任，原体育医院副院长，运动员体检科主任，骨龄测评专家。长期从事青少年运动员生长发育规律研究和科学选材。1985年5月参加全国首届骨龄学习班获得骨龄鉴定A级资格证。骨龄评估和身高准确预测方面，经过长期的纵向跟踪总结，结合当前中国儿童的生长发育趋势和生长发育异常的变化值修正后作出了TW3余氏修正法，在国内享有一定知名度。将骨龄和遗传学应用于运动员的科学选材中，长期进行运动员生理生化机能监控及研究，为国家队选拔输送了如周苏红、吕林、叶诗文等一大批世界高水平的运动员。任国家体育总局竞赛中心指定的运动员参赛资格审核骨龄专家。

儿童生长发育特需专家门诊：周六上午、周日上午

儿童生长所需的营养物质——全靠补钙吗？

长高营养 营养是儿童身高的基础，只有得到充足的营养供 给，才能让生长潜力得到程度的发挥。 01促进骨骼发育的营养素 (1) 钙：人体98％的钙存在于骨骼、牙齿之中，钙是组成人体骨骼的主要原料。儿童、青少年缺钙会导致佝偻病、鸡胸和X形腿、O形腿，长不高。目前，我国儿童、青少年钙的摄入量不到推荐供给量的一半，严重不足。 在儿童，青少年的不同年龄段，其需要的钙摄入量是不同的，随年龄增加，钙的需要量也增加。有时我们又用钙元素的称呼来表明我们需要的钙。 出生～6月，需要钙300mg/天； 7月～12月，需要钙400mg/天； 1岁～3岁，需要钙600mg/天； 4岁～9岁，需要钙800mg/天； 10岁～18岁，需要钙1000mg/天。 钙的来源是食物，含钙丰富的食物主要有三类：牛奶、豆类或其豆制品、蔬菜。 在牛奶中，钙含量丰富，且钙含量恒定，1毫升（ml)牛奶含1毫克（mg)钙。而不同的豆类及不同的蔬菜其钙含量是不同的。 (2)维生素D：维生素D促进钙的吸收，单纯钙没有维生素D，人体无法吸收钙，每天宜根据年龄或医生建议补充维生素D以促进钙的吸收。 (3)维生素A：维生素A能够促进骨骼生长、牙齿坚固。如缺乏，则导致牙齿珐琅质发暗，个子长不高。我国青少年维生素A摄入量仅达供给量的一半，普遍缺乏，影响了视力和骨骼的发育。 (4) 锌：身体缺锌后造成体内新陈代谢受阻，细胞分裂停止，厌食，挑食，头发稀、黄、软，皮肤粗糙、多动。睡眠不好,爱哭爱闹，低下，反复感冒等。生长发育期的青少年如果缺锌会导致发育不良。 为了让孩子在生长发育期得到足够的营养，平时饮食要注意多吃一些含优质蛋白质及钙、锌和维生素A、D丰富的食品，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等。 02促进长高的营养素 γ-氨基丁酸、赖氨酸、精氨酸使内源性生长分泌，刺激骨骺端软骨分化、增殖。 γ-氨基丁酸食补来源主要有：蔬菜水果、糙米、海带、果仁等。 赖氨酸食补来源主要有：鱼类、山药等。 精氨酸食补来源主要有：巧克力、全麦面、肉类及所有含蛋白质丰富的食物。 注意：长个子期间饮食多吃富含钙剂与蛋白质成分的食物会长的快，主要是含有中"氨基酸"的食物，如鱼类，蛋类，肉类，豆类等，多吃一些促进消化的食物也会帮助能量的吸收，多吃富含维生素的食物也是长个的营养供给，除了这些高蛋白能量食物，还是需要强调均衡饮食的。1.个头高低虽然有遗传成分，不过在三个长个的高峰期间合理饮食还是会促进发育增高的。2.饮食中尽量不挑食，不偏食，做到荤素搭配，规律饮食，多运动，让多余的能源消耗，存积在体内转化成促进增高的能量

余绍淼专业擅长：骨龄测定、小儿骨骼发育等，浙江大学医学院附属医院，儿科，主任医师。

骨龄测定专家，长期从事青少年运动员生长发育规律研究和科学选材，擅长骨龄测定、小儿骨骼发育等。